定義を変えるというのは
「脳の使い方を切り替える」
ということです。
今取り組んでいるのは
ネガティブな見方から
ポジティブな見方をするように
トレーニングをしています。
探せば探すほど
普段からネガティブなことばかり
考えている傾向にあります。
まず「気が付くこと」です。
例えば
最近の私の気づきです。
対面で話すことが減り
オンラインでのやりとりが増えたことから
CHATを送付した後に
もやもやしている自分に気が付きました。
そして
最近はCHATを送付しただけで
もやもやしているのです。
気が付いたら
この思考を変えるのです。
自分はどうしたいのか
どうすれば気が楽になるのか。
真逆の状態を考えています。
