先日の英語のレッスンで
Anchoringについて学びました。
何か新しい習慣を作るときに
従来行っている習慣とくっつけて行うと
取り組みやすいというものらしいです。
例文に書かれていたのは、
「海外に行くため
英語で話せるようになりたい」
というのがゴールでした。
そこで彼女は
「レストランで夕食をとる際の
オーダーは全て英語で行う」
ようにしたとのことです。
この場合
・古い習慣：レストランで夕食をとる
・新しい習慣：英語でやりとりをする
ということになります。
私も同じように
英語の勉強のShadowingを
何かにくっつけて行うようにしています。
例えば、
私は家事とShadowingを実施しています。
洗濯物の整理を行う時に
英語のShadowingを実施しています。
大体洗濯物の整理は約20分くらい実施しており
その間Shadowingにも
取り組めています。
洗濯物がきれいに整理でき
しかも英語のShadowingもできています。
このスタイルを作るのに
3か月程度かかりましたが
今ではすっかり定着しました。
勿論やらない日もあります。
その場合はそれでOKとし
出来そうな時
やりたくなったらやるようにしています。
日々新しい発見を探し中です。
