※後日掲載しています。
人生において
歩きつづけることは大切です。
勿論当ブログも
まったり歩くことを大切にしています。
最近は
体を鍛えつつ
美しく歩くということに挑戦しています。
体を整えるために毎朝ストレッチと
エクササイズをしています。
毎朝ストレッチを行うことがベストですが
外出がある日は
ちょっとで難しい時もあります。
そういう時は
「できない」にフォーカスするのでは
「できる」にフォーカスしています。
全部やるのではなく
部分的にでも行う。
どこまでならできるのか
「できる」に焦点を当てる。
このストレッチは
寝転がって行うものと
立って行うものの種類あります。
寝転ぶ場所がない場合は
立って行うストレッチだけでもやっています。
また
時間がある程度必要なストレッチと
比較的短時間で行えるストレッチという
切り口からも分類できます。
時間がどうしてもという時は
短時間で行えるストレッチを実施します。
そして時間や場所が取れたら
残りのストレッチも行うようにしています。
できるところからやってみる
私は大切にしています。
