リラックスをする

昨日の通り、

少しお休みを頂きました。

そういう時もあります。

そんな時一番いいのは、リラックスです。

ストレッチと、筋トレをして休んでました。

特にストレッチは効果的。

呼吸を意識しつつ、

体の動作に真剣に向き合っていますと、

縮こまっていた体が伸びていき、

緊張感がほぐれていきます。

時々、体をほぐすのも大切。