昨日の通り、 少しお休みを頂きました。 そういう時もあります。 そんな時一番いいのは、リラックスです。 ストレッチと、筋トレをして休んでました。 特にストレッチは効果的。 呼吸を意識しつつ、 体の動作に真剣に向き合っていますと、 縮こまっていた体…