こういう時期です。 あまり外に行くこともありません。 体が鈍ってしまいます。 私は、家で筋トレしてます。 足首を上下に動かすだけでも、なんとなく効いている感じがする(私個人の意見です)。 あとは、前から持ってる小さめのバーベルを使ってます。 ゆっ…