毎日自転車で通勤しているので、 有酸素運動は足りている気がする今日この頃。 筋力アップのためには、 別の何かをすべきと感じてます。 今日は久しぶりにピラティスの個人レッスンでした。 前回行った時から2週間空いてしまいました。 日が開いてしまうと、…